很多的心衰患者都十分痛苦，因爲此病有着很大的危害性，這種疾病是一種老年人常見病，所以要注意日常護理和保健，避免不必要危害的發生，那麼心衰愈後可以運動嗎，答案是肯定的，下面我們來給大家推薦一些行之有效的運動方法。
心衰運動處方
運動處方的內容主要包括運動種類、運動強度、運動時間和頻率等。運動種類主要採用有氧運動(連續有氧運動或間歇有氧運動)，走路、踏車、游泳、騎車、爬樓梯等都是常用的有氧運動項目。每次運動時間以30~60min爲宜，體力衰弱者應適當延長熱身運動時間。運動頻率以每週3~5次爲最佳。
運動強度的掌握用心率作依據。一般要求活動後心率不超過110～115次/分，或增高不超過靜息時心率10～20次/分爲宜。對左心功能不全者，要求運動後不出現明顯呼吸短促，同時應使增快的心率和呼吸在運動後10～30分內恢復至安靜狀態，特別在第二天清晨時，如心率尚未恢復者，即使體徵並無加重，仍表明運動強度過大，宜減量。
阻力運動(啞鈴、槓鈴、彈力帶等)不僅簡單易行，而且可以改善肌肉收縮力以及神經-肌肉功能，增強運動康復的效果，是有氧運動的有效補充，所以，應該將有氧運動與阻力運動結合進行。
運動強度是運動處方最核心的內容，應充分考慮患者的綜合情況(病情恢復的程度、疾病的危險性、患者體力狀況、既往參加體力鍛鍊的經歷以及心理狀態等)，爲CHF患者制訂個體化的運動處方。運動強度的確定主要依據運動試驗的結果。
隨訪時應根據患者生活質量和運動耐力的改善情況判斷運動康復訓練的效果，還可通過超聲心動圖、CPET或6MWT等方法定量檢測患者左室重構和心肺儲備功能的改善情況。如患者在康復運動實施階段出現不適症狀或不良事件，應及時到醫院檢查，由專業醫生決定是否降低運動強度或暫時中止康復鍛鍊。
