如果是女性，即便在炎熱夏季吃涼的也並不好，容易會形成月經不調，導致痛經。要想有效改善冰涼食物所造成的傷害，可以讓人隱在口中慢慢融化，能夠在一定程度上減少冰冷感，可以避免對於身體的刺激，與此同時還能夠減少女性出現宮寒的機率。
炎熱的夏季，人們關心的是防暑消暑的問題，防暑消暑時，除吹空調、避開高溫工作外，大部分人會通過吃冰凍的冷飲來解暑。可是冰凍的冷飲，雖然可達到迅速物理降溫的效果，可是對於人體可能會有一定的影響，所以夏天吃涼的好嗎？
中醫強調夏天吃涼的並不是很好，會導致女性五臟六腑受到影響，而且長時間吃涼的，就會造成月經不調、形成痛經。冰涼的食物往往會豐富味覺，天生充滿好奇的女性也想要感受這冰涼的刺激感，所以就很喜歡吃冰涼的食物，總是會忘記疾病的折磨。也有一部分人認爲，雖然可以吃涼的，不過可以通過正常的方法來改善。
炎熱的夏季可以嘗試喝一些常溫的飲料，慢慢習慣常溫的飲料，時間一久會覺得常溫的飲料同樣比較可口。很多時候熱飲會擁有濃郁的香氣和冷飲放在一起比較，更能夠讓人享受於其中。真的想要吃冷飲，首先就應該讓冷飲在口中逐漸的融化，儘可能減少冰冷感直達腹部，能有效減少冷飲，對於身體所產生的直接影響。所以在炎熱的夏季，不妨就選擇這種方法，特別是對於女性而言非常重要，否則容易宮寒。
