對於每一種疾病來說，做好提前的預防是非常重要的，同時我們要多瞭解關於疾病方面的知識，這樣才能夠在疾病出現以後以最快的速度治癒它，減少疾病給我們帶來的危害，下面就爲大家介紹一下治療失眠如何進行內部調理：
調理之一：肝鬱化火
而“氣”多便成“火”，使身體一直處於亢進的狀態，很難入眠。所以在碰上壓力大時，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。此外，肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。推薦鎮靜情緒的玫瑰花茶、熏衣草茶，若要加強促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。
調理之二：心陰虧損
一點一滴耗損體內的“陰氣”，變成“陰虛”體質，就算精疲力竭，上了牀也睡不着。對於此類人羣，香甜的桂圓、適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，可養心安神，預防失眠。
調理之三：心脾兩虛
除了心神慌亂、健忘、精神疲憊、睡得淺而容易醒來之外，還伴隨有脾胃不適的問題。針對此種情況的改善，中醫着名的健脾食方“四神湯”蓮子、懷山、芡實、茯苓，能夠好的效果。
調理之四：食滯胃脘
中醫有一句話，“胃不和，則臥不安”。指出腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，很難一夜好眠。
通過以上內容的簡單介紹，相信廣大患者朋友們都已經對治療失眠如何進行內部調理這個問題有了較多的認識了吧，希望對大家有一定的幫助。在平時的生活裏，大家一定要做到科學均衡的飲食，多參加體育運動，減少疾病出現的可能性。
