很多的高血壓患者可能都會出現明顯的頭暈耳鳴現象，其實要想達到有效的緩解作用，那麼就應該多吃洋甘菊梗米粥，另外在生活中一定要特別注意休息，減少抽菸喝酒，控制鹽分的攝入，這些都對於身體有一定的幫助，可有效改善頭暈。
對於高血壓患者來說，最容易出現的就是頭暈耳鳴的現象，這也給患者造成了嚴重的困擾，其實要想有效的達到緩解的作用，我們在生活中也應該掌握正常的飲食，儘量不要出現情緒波動過大的現象，但是這些方法也並非能夠達到快速的改善，高血壓頭暈怎麼辦呢？
一、洋甘菊粳米粥
取新鮮的甘菊芽洗淨，用粳米和冰糖煮粥，早飯和晚餐各吃一次，連續7天，能有效達到改善的效果，對於高血壓所引發的頭暈現象效果是更加明顯的。
二、芹菜苦瓜湯
芹菜和苦瓜配煮湯，或用芹菜、苦瓜、開水燙2分鐘，切碎汁，加糖，開水衝淨，每天1劑，持續數天，對於高血壓，陰虛所引發的頭暈現象，所達到的改善效果更加的明顯。
三、多注意休息
高血壓患者應該多休息，或者患者在早上起來的時候，可能沒有出現明顯的高血壓升高現象，往往主要是在過於勞累或者是精神比較緊張的時候出現，所以說多注意休息也能有效的改善，因爲高血壓所引起的頭暈現象。
四、建議使用明礬枕頭
建議患者使用健康的枕頭，可服用明礬6-7公斤，製作成枕頭，長期枕睡可降低血壓。
五、吃花生殼
花生吃完後，把花生殼留下來，清洗乾淨，加半杯開水沖泡飲用，有很好的降壓作用，還能調節血液中膽固醇含量，它不僅對高血壓有好處，而且對血脂異常和冠心病也有好處。
六、減少抽菸喝酒
高血壓患者應該少喝酒少抽菸，最好不要喝酒或抽菸，過度飲酒會導致高血壓，飲酒可增加心率、血管收縮、血壓升高並引起腦出血。
七、限制鹽的攝入
高血壓患者應嚴格限制鹽的攝入量，每天的食鹽攝入量應保持在6克以下，爲了有效的達到減少高血壓所引起的頭暈現象，那麼一定不要吃油炸食物，另外也不應該吃鹹菜，否則對於個人的健康也會造成一定的影響。
