經期第三天不建議跳繩，跳繩爲劇烈運動，經期跳繩容易刺激子宮，引起經量增多、盆腔感染或腹痛等現象。
經期第三天月經並沒有完全結束，不是跳繩的最佳時間，建議選擇更爲溫和的運動方式。跳繩屬於劇烈運動，運動過程中動作幅度比較大，整個經期都不宜做這項運動。雖然大多數人經期第三天時月經量已經減少，但是跳繩仍然會引起子宮收縮，造成經血增多。如果更嚴重，還會造成經血逆流進入盆腔，導致盆腔感染，誘發子宮內膜炎或子宮內膜異位症等婦科疾病。部分女性運動過度，子宮收縮加強，容易誘發血管痙攣，造成子宮缺血，從而出現腹部疼痛的現象。
爲了避免出現不適症狀，減少對身體健康造成的影響，不要在經期第三天跳繩。若想通過跳繩來鍛鍊身體，應當在月經結束後進行。跳繩時要根據自身情況來確定運動強度，避免過於劇烈。
