給孩子消暑最好的方法是什麼

給孩子消暑日常需多注意補充水分、清淡飲食，高溫環境下需避免戶外活動。

1.注意補充水分

夏季出汗量較多，及時補充水分有助於機體新陳代謝、調節體溫。若體內水分不足，熱量無法散發，體內鹽分喪失量較大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，出現中暑、抽搐等表現。

2.清淡飲食

夏季飲食應以清淡、易消化爲主，儘量不要多食用冷飲、飲料解暑。日常飲食需補充足夠的蛋白質和維生素C，可多食用西紅柿、豆類、奶製品、魚、海鮮、蔬果等食物。

3.適當避免戶外活動

溫度較高時，家長應適當避免帶孩子去高溫環境下，儘量選擇涼爽的清晨和晚上活動，高溫出行，需佩戴好帽子遮陽，並塗抹防曬霜，準備好溼巾，及時給寶寶擦汗。