消暑涼茶的做法是什麼

比較常見的消暑涼茶一般有金銀花解毒茶、薄荷涼茶、桑菊茶、香蘭茶和陳皮茶，具體的做法如下：

1.金銀花解毒茶

取適量金銀花、夏枯草、蒲公英、白菊花、生地、魚腥草，煎煮10分鐘。具有降火，解毒，生津的功效。

2.薄荷涼茶

薄荷適量、甘草、白糖適量，加入適量水，慢火燉5分鐘。幫助清熱解毒，提神醒腦。

3.桑菊茶

將適量桑葉、白菊花、甘草放入鍋中煮開，加少許糖。清肝明目，清肺潤燥，對於風熱感冒也有一定的作用。

4.香蘭茶

把適量霍香、佩蘭、茶葉一起放入壺中，加入開水，泡水服。有芳香化溼，止嘔的功效。

5.陳皮茶

將適量幹陳皮，放入茶杯中，用沸水衝淨殘渣，加一點糖。經常喝這種茶，具有化痰健胃、消暑止咳的作用。

千萬別喝濃茶，因爲茶越濃，咖啡因含量越高，身體中的咖啡因含量就會增加，同時也會使心率增加。