減肥期間可以適量吃滷蛋，但應避免大量食用。建議減肥者吃水煮雞蛋，注意飲食合理性。
在減肥期間，減肥者通常可以適量吃滷蛋，但不能長期、大量食用。主要是因爲滷蛋由多種調味品製成，所含鹽分較多且營養成分也會丟失，減肥者大量食用後易影響血壓水平，以及機體對雞蛋中蛋白質、氨基酸等營養物質的攝入，不利於機體健康。同時，部分減肥者大量食用滷蛋還易對減肥效果造成一定影響，應引起重視。
對於減肥者，減肥期間應儘量以清水煮雞蛋爲主，且應吃雞蛋白，控制雞蛋黃的攝入量。除通過雞蛋補充蛋白質外，還可適當吃牛肉、雞胸肉等，亦需注意食物的烹製方式，避免油炸、長時間研製等。
建議減肥者注意膳食均衡，多食新鮮的低糖水果與蔬菜，如聖女果、生菜等。日常還應適當做仰臥起坐、跳操、瑜伽等，有助於消耗機體多餘脂肪與熱量。
