大家都知道牙齦炎跟我們的口腔衛生有一定的關係，但是臨牀研究表明，如果我們體內缺乏維生素了，同樣也容易導致牙齦炎的發生，所以日常我們要做的牙齦炎的護理保健必須是多方面的，那麼，牙齦炎有哪些護理的措施?我們來聽聽專家的介紹。
1、給牙齒補鈣：牙骨疏鬆容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。
2、戒菸、戒酒：煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康中藥的牙齒，必須戒菸和酒。
3、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦以避免牙齦炎。
4、危險訊號：牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒鬆動、都是牙齦炎的徵兆。若置之不理將信心可能導致更嚴重的牙周病，所以必須儘快看牙醫。
5、養成早晚刷牙的習慣，以及學會使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，減少在睡覺時牙菌膜的積聚。
6、使用軟毛牙刷，刷牙時，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，清除食物殘渣儘量不碰傷牙齦，如此可預防牙齦發炎。
以上是牙齦炎有哪些護理的措施的相關介紹，上面的預防方法不是像爲了預防感冒而喝板藍根一樣，臨時的預防是沒有用的。口腔健康只有長期的堅持預防纔是最正確的，爲了不患上各種口腔疾病，大家都需要注重口腔健康。從關注口腔開始，關注健康。
