1、遠離食物污染及空氣污染
如果孕期食用了受到污染(包括核污染)的食品，或者長期處於被污染的空氣中，就有可能導致胎兒的皮膚組織出現異常增生，形成胎記。不要使用沒有經過合格檢驗的產品，儘量避免去重工業施工基地。在日常生活中，不要總是盯着電腦和手機，減少電子產品的輻射。
2、保持作息規律和愉快心情
寶寶胎記的形成還和孕媽體內的雌性激素有着很大的關係。如果在孕期的時候情緒波動較大，比如時而滿心歡喜，時而暴跳如雷;或者經常熬夜、通宵等等不良的作息，都可能影響孕媽體內的雌性激素的分泌，從而對胎兒的新陳代謝造成影響，胎兒就有可能形成胎記。
孕媽一方面要保持心情愉快，學會調整自己的情緒，遇到不開心的事要及時跟寶爸、或者閨蜜、朋友訴說，千萬不要鬱積於心，避免對胎兒造成不良影響。另一方面在生活中要養成良好的作息規律，早睡早起，不要因爲睡不着就熬到很晚。
3、避免食用含激素的食物
都說吃應季的蔬菜、水果好，對於孕婦來說更是如此。在孕期儘量吃應季蔬菜、水果，避免吃催熟的水果。因爲催熟的水果中的殘留激素會對胎兒的發育造成影響。如果不吃當季水果，比如在秋天的時候吃西瓜，常人吃多了都很容易就會鬧肚子，孕婦更應該慎之又慎。
4、孕期避免碰撞
正常人不小心碰撞到物品都有可能擦傷皮膚，而身懷六甲的孕婦不小心碰撞到物體不僅可能會使胎兒產生胎記，更有可能會動胎氣，影響胎兒的發育。
