腎是先天之本，對人體健康很是重要，不論是男人又或者是女人，都需要好好的保養這個部位，因爲腎虛了會沒有精力，生活更會不協調。腎虛要多久才能恢復?如果病症很輕，只要好好的調理，是可以快速恢復的，黑加侖就是一種能夠補充腎氣恢復精力的食物。
腎有陰陽之分，腎陽是人體陽氣的根本，腎陰是人體陰液的根本。腎陽虛則人體表現爲陽虛，病人就很怕冷且有四肢冷、面色蒼白等症狀;而腎陰虛則人體表現爲陰虛，病人就比較怕熱，且有手足心熱、低熱、盜汗等症狀。而心情不舒暢，喜歡多愁善感，身體的免疫力下降導致腎虛。辦公環境和生活環境惡劣，這個是很多女性腎虛的原因。
男人需要補腎，女性也同樣需要。補腎有助於女人滋陰潤燥、調整月經等，讓身體更健康，容顏更美麗。補腎，由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當前卻有一種錯誤趨向，即保健品中以補虛爲主，補虛以補腎爲主，補腎又以補腎陽爲主。
想要更好的補腎，這幾種美食滋陰補腎可以吃回健康。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。黑芝麻可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。當歸可改進腎功效，減輕腎損害，鱉甲減緩疲勞方面的成果更佳。腎虛要多久才能恢復?中醫常選用龜甲作爲補腎的佳品，可有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步履發力等症狀。
