膝蓋受傷24小時之內，可以對局部進行冷敷，讓毛細血管收縮，減少出血；24小時之後可以對患處進行熱敷，並應用中藥薰洗，使用活血化瘀藥物塗抹、膏藥貼敷患處，就可以讓淤青儘快消除。
走路的時候不小心跌倒，就有可能會碰到膝蓋，導致膝蓋皮下出血，血液滲透到組織間隙中，就會有淤青、腫痛等不適症狀。如果不處理，淤青的消退最少需要兩週時間，看起來比較難看。那麼膝蓋淤青如何快速消除呢？
一、局部冷敷
在膝蓋受傷24小時以內，可以對局部進行冷敷。比如毛巾包裹着冰塊敷在腫痛、淤青處，可以讓毛細血管收縮，能很好的減少出血，對於淤青的快速消除有一定幫助。
二、局部熱敷
當膝蓋受傷超過24小時之後，就可以對患處進行熱敷了。可以用熱毛巾敷在膝蓋上，5~10分鐘換一次，每次進行30分鐘左右，每天進行1~2次，可以促進血液循環，有利於局部出血的吸收，就能讓膝蓋腫痛、淤青症狀儘快緩解。也可以使用溫水袋熱敷，或者應用紅外線熱療，也有不錯的效果。
三、藥物治療
1.中藥薰洗
膝蓋淤青超過24小時後，還可以應用一些活血化瘀的中藥加水煎煮，趁熱對患處進行薰洗，可以更好的加快局部血液循環，局部出血儘快吸收後，淤青就能消退。
2.藥物外敷
膝蓋上有淤青時，還可以應用活血化瘀的膏藥貼敷在患處，或者使用活血化瘀的藥物塗抹在患處並輕輕的按揉，促使出血吸收，消除淤青。但要注意，這種方法也應該在膝蓋受傷24小時之後進行。
