平時一定要養成一個定時的大便的習慣，出現便意的話要儘快的上廁所。建議每天多吃些蔬菜，紅薯、蜂蜜 等等。另外還可以口服些麻仁潤腸丸 以及蘆薈膠囊 等治療。還能夠選用西沙必利等胃腸動力劑，這個藥可以增強腸道的動力，同時增快腸蠕動，這個對慢傳輸型便祕有着良好的作用。
缺鐵性貧血的人是特別需要補充鐵劑來進行貧血治療的，就算是服用了鐵劑的話也會有一定的注意事項，在服用鐵劑時，如果說是出現了便祕的情況要怎麼緩解呢？接下來一起來看看吧！
想要補充鐵劑，緩解便祕的首要方法就是多喝水。多喝水能夠緩解便祕，如果是成年男性的話，建議每天最少要喝些1700毫升的水，比如說是女性酌減，1500毫升。一定要注意飲水的方式，少量多次，每次一杯（200毫升左右），並不鼓勵說是一次性的大量進行飲水，特別是在進餐之前，如果是大量飲水的話就會沖淡胃液，這樣會影響食物的消化以及吸收。
水果和蔬菜裏會富含維生素、礦物質、膳食纖維等等，膳食纖維這些是可以促進胃腸蠕動，能夠緩解便祕的症狀的，膳食纖維這些還會增加飽腹感。比如說香蕉、火龍果以及蘋果以及蔬菜當中的韭菜、芹菜、生菜等。補充鐵劑後要是出現便祕時，建議可以適量的進行運動。個人就是建議散步或者快走，每天行走的步數大概在1萬步左右，然後每週的話至少要進行5天，這樣就能夠很好的緩解便祕。
補充鐵劑出現便祕的話，要養成每天在固定的時間排便的習慣。最好是在早飯後蹲廁，有了固定的排便習慣，也就不會出現便祕。一般當補充鐵劑出現便祕時，還能夠用藥物緩解便祕。不建議長期依賴藥物進行排便哦。
補充鐵劑要是出現了便祕，假如說經過了上述的措施採取的進行效果十分微小的話，這個就需要去醫院就診了，從而緩解便祕的症狀。便祕的話建議少吃些油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纖維的食物。
