在懷孕之後孕媽都會去了解懷孕補充劑的知識，補充劑對於孕媽來說是非常重要的，能夠影響寶寶的生長髮育，也能讓孕媽的身體更好。身體的補充劑有很多種，很多孕媽會很混亂不知道要選擇哪些，那懷孕需要哪些補充劑呢？
其實市面上有很多種類的補充劑，但是很多對孕媽來說效果都不是很大，孕媽們真正需要的其實就是三種：葉酸、鈣和DHA。這三種補充劑能讓孕媽的身體更好，而且對寶寶都是有好處的，很多在孕期的媽媽都在服用。
葉酸主要的作用是預防胎兒畸形。從懷孕前三個月的時候，到懷孕後的3個月，孕媽每天都應該補充葉酸0.4mg。雖然綠葉蔬菜、豆類、堅果等食物，葉酸含量都比較豐富，但是很難只靠飲食完全滿足葉酸的這種需求，所以需要額外的補充劑也就是葉酸片。
鈣對寶寶和孕媽來說都是重要的。在懷孕的早期，孕媽對鈣的需求量跟普通人是一樣的，所以不需要特別補鈣。但到了懷孕的中後期，寶寶對鈣的需求量就會增加，尤其是懷孕後期，胎兒發育迅速，會需要更多的鈣質。
DHA被稱爲腦黃金，與寶寶的腦部、視力、免疫系統的發育等都有着密切聯繫，所以大部分孕媽都需要服用適量的DHA補充劑。
