人體要是缺乏了維生素b，可能會導致一些炎症疾病的發生，皮膚也容易出現紅腫潰瘍的現象，而且還容易感到疲勞和煩躁。除此之外，缺乏維生素b還會引發抽筋現象，另外就是容易患上消化系統疾病。
維生素是人體不可缺少的營養元素，而維生素的種類是很多的，其中就包括維生素b。維生素b可以從平時所吃的食物當中攝取，如果說有挑食或者偏食的習慣，很容易導致飲食不均衡，進而造成維生素b缺乏。那麼缺乏維生素b會怎麼樣？
1、身體容易出現炎症：維生素b是人體當中非常重要的一種維生素，是維持人體健康的營養物質，一旦缺乏了維生素b，身體就容易出現一些炎症，比較常見的就是口角炎，而且皮膚也會變得特別粗糙，甚至還會出現皸裂的情況，這個時候必須得及時的補充維生素b才能夠緩解。
2、皮膚容易潰瘍紅腫：身體當中缺乏了維生素b，皮膚容易出現潰瘍紅腫的現象。如果本身就是過敏皮膚，缺乏維生素b之後會更容易出現過敏問題，出現皮膚瘙癢、紅腫甚至是潰瘍，這個時候必須得及時的補充維生素b，尤其要注意補充維生素b3，可以多吃些檸檬或者酸梅，再就是多吃鮭魚一類的海鮮產品。
3、容易疲勞煩躁：人體一旦缺乏了維生素b，很容易出現疲勞煩躁的情況，有的時候會感覺渾身乏力，嚴重了還會影響到正常的睡眠，出現失眠或者是睡眠不足的情況。這些症狀和維生素b5缺乏有着很大的關係需要及時的補充維生素b5，可以多吃些蝦米、甲魚以及羊肉等食物。
4、容易抽筋：維生素b缺乏也會導致抽筋的症狀，通常都是缺乏了維生素b6纔會出現這種情況。這個時候要及時的補充維生素b6，可以多吃些含有這種維生素的食物，比如說香蕉和菠菜。
5、患上消化系統疾病：很多的消化系統疾病也都是因爲缺乏了維生素b族導致，如果是這樣的情況，除了要針對消化系統症狀進行對症治療之外，還應該要多補充維生素b，可以吃一些富含維生素b的食物，也可以直接口服複合維生素b。
