長痘時可以經常用檸檬泡水飲用，且要適當多吃木瓜和葡萄一類水果，其中含有的維生素C及類似有效成分能夠促進肌膚新陳代謝，發揮出祛痘清痘的食療作用。同時也要在飲食當中添加黃瓜和苦瓜等多種新鮮蔬菜，會有助於痘痘消除。
長痘痘是日常當中最爲常見的皮膚症狀。此時可能會導致局部肌膚出現紅腫疼痛反應，有時還會發炎，故需要及時使用維A酸類藥物進行治療，且要加強飲食方面的調理，以便能夠促使痘痘儘快消除。那麼長痘吃什麼水果和蔬菜有益處呢？
1、檸檬
檸檬十分適合長痘時食用，其中含有豐富的維生素C及果酸等有效成分，具有排毒養顏和美白潤膚的作用，可以促使體內毒素及代謝廢物排出，可改善便祕，從而促進痘痘消除。建議可每天泡製一杯檸檬蜂蜜水飲用。
2、木瓜
木瓜當中的木瓜酵素含量十分豐富，攝入之後有助於促進皮膚細胞新陳代謝，可滲透入毛孔，讓肌膚表皮角化細胞發生脫落，起到祛痘和去角質的作用。故在長痘痘期間就可以適當多吃一些木瓜，可以生吃，也可以製作成木瓜沙拉後食用。
3、葡萄
葡萄所含有的葡萄多酚和維生素B3等多種營養物質，對於肌膚可以起到極爲有效的滋養保護作用。如果在平時多吃一些葡萄，可以幫助阻斷肌膚中游離基因發生增生，延緩肌膚衰老。同時它含有的單寧酸和檸檬酸可以起到強效收斂作用，讓肌膚變得更柔軟，還能夠抑制痘痘長出。
4、黃瓜
黃瓜可添加到長痘痘人羣的日常飲食當中，可以直接生吃，也可以涼拌做菜或榨製成汁飲用。黃瓜含有較多量的葫蘆素、黃瓜酸和維生素，可以提高肺部、肝臟的排毒代謝能力，可儘快讓毒素排出體外，防止痘痘滋生。
5、苦瓜
長痘痘時應該多吃苦瓜。苦瓜不僅含有豐富的維生素C，也有苦味素和苦味甙等成分，可以發揮出清涼去熱和生津潤燥作用，改善由於血熱血燥所致的痘痘，儘快讓皮膚得到恢復。
