在日常生活中，前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺，它所分泌的前列腺液，是精液的重要組成部分，前列腺與身體其他臟器一樣，也會生病，一旦罹患前列腺炎後，採取積極有效的治療措施，以及做好自我保健工作，那麼前列腺炎的自我保健方法有哪些呢?下面有請專家爲您詳細介紹。
1. 前列腺炎自我保健生活篇
很多人以爲，得了前列腺炎就不進行性生活。恰恰相反，有規律的性生活能緩解前列腺疾病，規律的性生活能避免前列腺長期充血而誘發炎症感染。平日裏，前列腺炎患者要學會放鬆，保持心情愉快，注意保暖以及不要久坐。另外，洗澡的時候，適宜用溫水清洗生殖器官，避免細菌入侵。
2. 前列腺炎自我保健飲食篇
前列腺炎患者飲食要以清淡爲主，少吃或者不吃辛辣刺激性強的食物，適當喝多點水。因爲喝水並及時排尿能避免濃度高的尿液對前列腺造成刺激，多喝水能稀釋尿液的濃度，及時將尿液中的細菌排出。常吃蘋果、葡萄、泥猴桃以及苦瓜，可治前列腺炎以及小便澀痛。
3. 前列腺炎自我保健運動篇
人體處於運動狀態，全身血流循環加快，前列腺等局部的充血狀態就會減輕，有助於緩解前列腺炎。劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，使不適的症狀加重，所以適宜選擇散步、慢跑、體操、廣場舞等溫和的運動。騎自行車、摩托車、騎馬、賽車都會壓迫前列腺，導致病情加重。
4. 前列腺炎自我保健按摩篇
仰臥，雙手重疊按於下丹田(下丹田位於臍下3寸)，左右旋轉按揉各30次。用力不可過猛，速度不宜過快;在臍下、小腹部、恥骨聯合上方自左向右。輕壓，每1～2秒壓一次，連續按壓20次左右。用力不宜過猛，可緩解前列腺肥大引起的尿瀦留;仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱後，用食指輕輕按摩會陰穴20次，早晚各一次。
上述介紹的前列腺炎自我療法，包括了生活、飲食、運動以及護理四個方面。不過，這些方法並不能替代傳統的治療，只適合輔助藥物治療，加快前列腺炎康復的進程，也有助於防止前列腺炎的復發。
