正常人在安靜時，心率應該是保持在60~100次/分之間的。國外一項研究對年齡在35~84歲的人羣進行了26年跟蹤調查，結果表明，隨着心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人羣尤爲明顯，當然心率過慢也不利健康。
健康長壽是每個人的夢想。但你是否知道，心跳快慢與正常程度，是與生命長短有關係的。更好地控制心跳正常，使其既不過快也不過慢，有助於延長壽命，同時讓身體更健康。但是到底一分鐘心臟跳動多少次正常纔算正常呢？
心臟是人體的最重要的器官之一，心臟是否健康關係着人們生活質量是否能夠提高。心臟的跳動次數以及心臟的一些指標是檢測心臟是否健康的基礎。
每個人的身體狀況都不同，心跳的次數也不固定。所以通常每顆心臟的心跳數量沒有單一的標準，而是有一個範圍。正常情況下，我們的心跳在每分鐘60到100次之間。不同年齡階段的人的心率是不一樣的，標準是不一樣的，年齡越小，心跳就多幾個月。大多數成年人的心率在每分鐘60至80次之間，有些成年人定期鍛鍊或接受呼吸訓練，心率可能在每分鐘50至60次之間。
孩子的心率更快，年齡越小，次數越多，但是新生兒的心率每分鐘，每分鐘可以達到120到140次每分鐘。同一個人的心跳不是靜止的，我們身體的心跳會隨着人體的活動和心理變化而變化，通常情況下，當人的情緒相對穩定時，當我不太運動時，我的心跳就會越來越平穩。如果你過於緊張，激動，或者你做了一些劇烈運動或者其他身體或心理活動，你的心率也會加快。
如果要減慢心率，應注意減輕工作壓力及精神負擔，肥胖者要減重，多運動，低鹽飲食，戒菸忌酒等。導致心率過快的病理性原因如感染、發熱、貧血、甲亢、心功能不全等，出現這些情況要及時治療。需要提醒的是，三高人羣一定要適度運動，如果運動結束後5分鐘還不能恢復至100次/分以下，就屬於強度過大。
