頻繁手淫不僅會導致男性的性功能出現問題，甚至可導致男性不育，因此，如果出現經常性的手淫，男性應認識到手淫的危害，並通過養成規律的生活習慣逐步戒除手淫。平時還可以多鍛鍊身體，增強體質，幫助戒除手淫。
男性手淫的現象大量存在，事實上，手淫本身對身體沒有危害，但如果手淫過於頻繁，就會影響到身體健康，有可能造成男性的陽痿早泄，嚴重的話還會損傷前列腺，引起慢性前列腺炎症。那麼，經常手淫怎麼辦？
一、經常手淫怎麼辦
1、正視手淫
首先對於手淫我們要有正確的認識，偶爾的手淫對身體不會產生危害，無需對此抱持恐懼、害怕的心理。但如果是頻繁手淫，要認識到它對身體的危害較大，應樹立起戒除它的信心。
2、逐步戒除
想要在短時間內戒除手淫有很大的難度，我們可以採取循序漸進的方法逐步戒除手淫。平時要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠，儘量不要看淫穢色情的影視劇、書畫。入睡前可以泡腳幫助放鬆，睡衣睡褲應選擇寬鬆些的。
3、積極鍛鍊身體
經常手淫的人平時可以多參加一些體育活動，通過鍛鍊身體將體內多餘的精力消耗掉。還可以參加一些集體活動，將時間花在自己認爲有意義的事情上，轉移對手淫的注意力。而且鍛鍊還能讓身體比較疲憊，更容易幫助我們入睡，它還可以增強體質，幫助鍛鍊我們的意志力，更好地幫助戒除手淫。
二、經常手淫有哪些危害
1、引起性功能障礙
由於手淫可以很快出現高潮，長期如此，陰莖適應了手淫時的力度和摩擦感，在真實的性交過程中，男性會出現早泄或勃起後中途疲軟的現象。
2、導致前列腺炎
頻繁的手淫很容易造成男性前列腺充血，長期如此，前列腺長期處於充血狀態，對於前列腺正常的分泌、排泄功能會有很大的影響，從而誘發前列腺炎。
3、引起男性不育
頻繁的手淫會導致男性的身體越來越虛弱，並出現腰膝痠軟、頭暈、耳鳴、心悸、記憶力減退等表現，嚴重的話可出現頻繁的夢遺泄精，甚至影響到男性的生育功能，導致男性不育。
