大家應該都知道女性懷孕以後就容易出現各種各樣的問題，像腹脹不消化就是很常出現的一種，想要解決這種問題，那麼飲食就要正確搭配，多喝一些水，補充充足的維生素，蛋白質，而且應該注意規律飲食，這樣可以達到的效果纔會更好一些。
女性在懷孕期間如果出現了腹脹不消化的情況，對孕婦的自身身體健康就會造成很大的影響，所以要做好預防措施，不要讓情況變得越來越嚴重，可以做好飲食方面的調節，下面就給大家詳細的介紹一下孕婦腹脹不消化怎麼辦？
1、注重飲食搭配
孕婦出現腹脹不消化的問題，飲食方面的合理搭配肯定是最重要的，如果飲食選擇不正確就容易讓胃脹的情況也變得更加嚴重，食物吃進去以後會讓消化不良的情況發生，像一日三餐一定不要和主食搭配在一起吃，澱粉，蛋白質和糖不能搭配在一起吃，如果混合在一起食用就會讓胃脹的問題也會變得更加嚴重。
2、多喝開水
出現腹脹不消化的情況腸道里面的排泄物會堆積比較多，讓情況變得更加嚴重，只有讓身體獲取充足的營養物質，充足的水分，才能夠讓大便更加通暢，讓腹脹不消化的問題得到有效解決，一定不要喝涼水，會導致腸絞痛的症狀發生，會讓子宮收縮的速度變得更快，胎兒就沒辦法健康地成長髮育，所以多喝一些溫水會比較好一些。
3、補充維生素
孕婦出現腹脹不消化的情況，好好的補充維生素也是很重要的，像維生素c就能夠解除身體毒素，能夠抵抗氧化，還可以讓孕婦的精神狀態變得更好，壓力有所減輕，還能讓膠原蛋白的合成更好，胃動力更足，如果補充充足的維生素b，就能夠讓消化功能也變得更加不錯，讓新陳代謝的速度更快，情緒更加穩定，精神壓力自然也可以減輕很多，還可以讓睡眠質量得到有效改善。
4、補充充足蛋白質
孕婦出現腹脹不消化的問題，蛋白質的補充也是很重要的，這樣才能滿足胎兒營養需求，像豆類食物，澱粉類的食物容易讓胃脹氣的情況發生，所以這些食物就應該儘量少吃或者是不吃，可以適當的吃一些水果，裏面的維生素含量豐富，而且還含有糖類物質。
5、養成飲食規律
孕婦出現腹脹不消化的情況，養成良好的飲食規律也很重要，應該注意少量多餐進食，不要因爲害怕孩子獲取的營養不充足而吃很多進補食物，這樣只會讓胃脹氣的問題出現的更加厲害，胃部本身就比較脹，如果還吃很多食物，自然會讓它的負擔也變得更加嚴重，會讓胃脹不消化的問題更加厲害。
