牙齦萎縮，通常是由於病理因素(如牙周炎、糖尿病等)或生理因素(如衰老、遺傳)，引起牙齦出現局部營養代謝的功能障礙，導致牙齦無法通過消化吸收到足以維持健康所需的維生素養分，致使牙齦長期處於營養不良狀態而出現萎縮。那麼，青少年怎樣預防牙齦萎縮?
1、養成良好的口腔衛生習慣。應選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合裏，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。
2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致萎縮的原因，所以應定期到醫院檢查治療，並進行有關口腔自我保健知識的諮詢;對於已經萎縮的牙齦，也可以手術治療。
3、治療引發萎縮的老年性全身性疾病。如內分泌紊亂;貧血和缺乏維生素C，易牙齦出血;糖尿病人容易發生口腔炎症;白血病等嚴重疾病也可引起萎縮。
4、嚴防環境污染。砷、鉛等中毒可導致牙周炎，牙齦水腫及萎縮，故應重視自己的工作和生活環境質量，避免接觸有毒物質。
每天早晨叩齒數十次，以增強體質、牙周組織的抵抗力。減少冷、酸、辛辣、油炸食品的攝入，避免腐蝕性強物質腐蝕牙齒。
