在我們的牙齒根部有一層很薄的粘膜組織，圍繞於牙齒周圍，這就是牙齦。所謂的牙齦萎縮，就是指的這一層很薄的粘膜組織出現了退化現象，最後會使得牙根完全暴露出來。牙齦萎縮是一種常見的疾病，中老年人更容易發生。尤其是隨着年齡的增長，牙齒組織逐漸退化，牙齦萎縮的現象更加明顯。
不妨每天堅持喝一杯酸奶吧!研究人員發現，經常喝酸奶的人患上牙齦萎縮的機率比不怎麼喝酸奶的人要低很多。研究人員對900名年齡在40-80歲之間的參試者進行了評估，瞭解到了這樣一項數據:與很少喝酸奶的人相比，每天攝入酸奶或其他乳酸飲品50克或更多的人，較少出現牙齦萎縮以及其他牙周病。
老人還可以常吃南瓜子來改善。由於南瓜子仁中富含對牙齒有益的磷和胡蘿蔔素。而老年人患上牙齦萎縮症與體內磷和胡蘿蔔素的缺失有着很大的關係。常吃南瓜子可以補充體內的磷和胡蘿蔔素，以防牙齦萎縮的發生。爲了方便老人食用南瓜子，可以將南瓜子磨成粉曬乾後食用。每天吃一小勺效果最佳。
咀嚼枸杞子可以收到滿意的效果。由於枸杞子有促進牙周膜和纖維細胞增殖及附着的作用，特別是生枸杞子效果最佳。所以老人經常嚼食一些生枸杞子對於預防牙齦萎縮有着積極的作用。具體做法是:取20粒枸杞，用清水浸泡5分鐘後放入口中嚼碎，與牙跟充分接觸，3分鐘後嚥下。每日1次，連續進行2周。
上面只是了生活當中一些對付牙齦萎縮的小竅門，我們的生活中如果善於發現，經常請教周圍的朋友或者是專業人士，就能夠很快的知道揚言我說究竟該怎麼辦。應該注意，很多人牙齦萎縮可能是因爲口腔衛生沒有注意，爲細菌感染導致了牙齦炎，所以保持口腔衛生也是對付牙齦萎縮的重要方。
