想要防止牙齦出現萎縮的情況，一定要養成良好的口腔衛生習慣，定期做口腔保健，還要掌握正確的刷牙方法。如果有牙周炎，需要積極的進行治療，平時要多補充維生素C，並且提高身體免疫力。
有一些人在某天照鏡子的時候發現自己的牙齒好像是長長了，而且刷牙的時候還會有出血現象，其實這都是牙齦萎縮導致。牙齦萎縮是齒科常見病，對牙齒以及口腔的健康危害是非常大的，建議大家做好預防工作。那麼如何防止牙齦萎縮？
1、養成良好的口腔衛生習慣
想要預防牙齦萎縮，首先就得養成良好的口腔衛生習慣，堅持每天早晚刷牙，每次吃完東西之後都要使用清水漱口，這都是最基本的口腔清潔工作，是保證口腔衛生的重要方法，對於預防牙齦萎縮來說大有幫助。
2、定期做口腔保健
定期做口腔保健也有助於防止牙齦萎縮，比如說定期到醫院去洗牙，將牙齒裏面的污垢給徹底的清除，特別是對於那些本身就患有牙齒疾病的人，做好口腔的保健工作更加重要。
3、掌握正確的刷牙方法
掌握正確的刷牙方法也能夠防止牙齦萎縮，在刷牙的時候需要選擇刷毛較軟，而且頂端圓鈍的牙刷，牙膏最好是選擇含氟的，在刷牙的時候要豎着刷，這樣不僅能夠更好的清除牙齒當中的食物殘渣，同時也可以預防出現楔形缺損，對預防牙齦萎縮來說是非常重要的。
4、積極治療牙周炎
如果說患有牙周炎這種疾病，很容易引發牙齦萎縮，所以說如果能夠積極的治療牙周炎，對預防牙齦萎縮來說是有很大幫助的。
5、多補充維生素C
建議大家平時多吃新鮮的蔬菜和水果，這些食物當中含有的維生素C是非常多的，可以有效的防止牙齦出現萎縮的情況。
6、提高身體免疫力
若是身體免疫力低下，被各種疾病侵襲的機率就會加大，從而影響口腔健康，導致牙齦萎縮，所以說想要預防牙齦萎縮，就需要想辦法提高身體的免疫力。
