產後康復應該什麼時候開始

女性分娩後身體極度虛弱，身材變形、各器官功能下降，產後康復可以幫助身體調整到良好的狀態。產後康復的黃金時期是產後六週至六個月，理想期和有效期分別是後產一年半和產後三年以內，堅持科學的產後康復，選擇恰當的康復項目，能夠達到更好的康復效果。

女性在生完寶寶之後，身體要經過很長一段時間的休養才能恢復如初，在此期間要進行科學的產後康復，才能幫助身體調整到良好的狀態。產後康復要講究方式方法，也要掌握好正確的時間，才能達到更好的效果。那麼，產後康復應該什麼時候開始？
　　女性在分娩過程中身體受到極大的傷害，不僅身材變形，體內各器官功能也出現異常，產後康復不僅可以將身體狀態調整到孕前的狀態，而且還可以補氣養血，促進體內各器官功能恢復。
　　產後康復的最佳時間是在產後六週至六個月內，這屬於產後康復的黃金時期。產後女性身體虛弱，要注意休息通過科學的飲食調理補充營養恢復氣血，幫助祛除體內多餘毒素，爲進一步的功能恢復打下良好的基礎。
　　產後六至十八個月是產後康復的理想期，經過六個月的身體調整，毒素基本排盡，身體氣血也大致恢復，此時就可以開始修復肌體損傷。產後一至三年是產後修復的有效期，在這個階段要進行綜合性的調理，讓身體機能達到最佳的平衡狀態，慢慢過渡到正常的代謝水平。
　　產後康復項目有很多，最常見的包括滿月發汗、骨盆修復、盆底肌修復等。針對產婦不同的體質類型，選擇相應的產後康復項目，可以達到更好的修復效果。滿月發汗可以排出月子期間積留在體內的毒素，通經活絡、促進血液循環，根除月子病。骨盆修復能夠矯正盆骨位置，提升血流量，改善下肢靜脈迴流，促進生殖器官康復。產後盆底肌肉修復則可以提高盆底肌肉收縮能力、預防和治療女性盆底功能障礙，加強盆底肌肉的力量減少尿失禁的發生。