很多人在幹活的時候會出現腰痠背痛的情況，休息時可以得到緩解，一旦久坐或者幹活的話就會感覺到明顯的腰痛，其實這就是醫學上說的腰肌勞損。腰肌勞損如果不治療好的話，會影響到正常的生活。那有腰肌勞損怎麼治療好呢？下面就和小編一起來了解一下吧。
有腰肌勞損怎麼治療好
1、自我保健療法適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕症狀、防止再發的根本方法。
2、疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩。
3、壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療。
4、疼痛明顯影響工作和休息時，一些緩解的藥物。
5、平時不要久坐，多多活動，儘量坐一個小時就起來活動下身體，另外睡覺時也不要睡太軟的牀。
有腰肌勞損飲食應該注意什麼
腰肌勞損的患者，不建議吃過多的魚肉這樣的葷菜，還是以素菜爲主。粗纖維或者長纖維的，比如說，芹菜、韭菜都是可以的。尤其要注意，煙和酒的儘量是要避免的。因爲煙對於周圍神經的損傷是有一個科學依據的，而酒類有的人說，少量的飲酒可以活血化瘀，但是量很難控制。
以上就是小編對於有腰肌勞損怎麼治療好這一問題的相關資料整理，希望能幫到大家。腰肌勞損嚴重時還是儘量選擇到醫院進行治療比較好，如果是輕度的話，在日常生活中多加以注意的話也是可以的。不過大家還是應該以預防爲主的。
