腰肌勞損這個疾病大部分是出現在老年人的身上，可是子女帶他們去醫院檢查時，查出是這個病症時，老年人又比較害怕花費太多的錢覺得只是小病症，並不放心上。可是事實則是腰肌勞損這個病症嚴重的時候會讓人們無法動彈，危害非常大。下面，我們就來了解下腰肌勞損的治療方法有哪些吧！
1、患者將兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上向下推搓30次~50次，至局部產生熱感。
2、患者取正坐姿勢，兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15次~20次。
3、患者取坐姿，將兩手五指併攏，分別放在後腰左右兩側，用掌心上下緩慢揉搓至發熱。
4、患者將兩手握拳，用手背突出部分從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上，再自上而下反覆多次。上身可配合前傾、後仰。
5、將大拇指分別按於兩側腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針，各36圈。
6、用兩拳的背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛爲度。左右同時進行，各叩30次。
7、患者雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動。其餘四指從腰椎兩側用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼到骶部順序進行，兩側各抓36次。
8、患者將掌根按於腰眼處，快速上下抖動15次~20次。
以上則是腰肌勞損的治療方法有哪些的相關內容了。具體還是需要根據您自身的嚴重情況而定。如果您只是輕微的腰肌勞損，則適量運動加上一些理療就可以恢復，但是比較嚴重的話就要去醫院及時治療，不然以後可能會帶來嚴重的後果，那樣就得不償失了。
