產後多久可以健身，不能一概而論。如果是順產，而且生產順利，一個月以後可以健身，生產不順利者往往需要等待三個月左右；剖腹產恢復的較慢，一般是三個月左右時健身，若身體素質差，則要在半年後才能考慮健身。
生產對女性身體造成的損傷是比較大的，需要一段時間才能修復，而產後恢復的所需的時間通常是4~6周，但具體時間因人而異，需要看個人體質、分娩的方式以及恢復情況等。如果是順產，而且生產過程比較順利，對身體造成的損傷較小，產後恢復的比較快，一般一個月後就能正常健身。部分人身體素質不是很好，或者順產時經歷了難產以及明顯的產後出血，恢復的往往比較慢，應當在三個月以後才能健身。
部分女性生產的時候採取的是剖腹產的方式，腹部以及子宮有比較大的傷口，恢復所需的時間較長。若身體素質良好，三個月以後基本能恢復正常，可以適度健身，只是這個時候不能過度運動，防止過度勞累。若身體素質差，剖腹產後恢復的比較慢，應當在半年以後才能健身。
