女性在順產以後，當身體恢復一段時間以後就應該儘早的進行一些運動鍛鍊，這樣可以很好的促進身體的血液循環，有助於身體的恢復。跑步健身是很多女性喜歡的一種健身方式，那麼順產後多久可以跑步健身呢？
女性在產後四十二十天以後，子宮以及身體已經恢復差不多了，所以這個時候就可以進行跑步健身的鍛鍊。但是在剛剛跑步的時候，應該循序漸進，不要一開始就跑較長的時間和保持過快的速度，這樣都容易讓產婦出現身體體力不支，容易疲倦的現象。
跑步鍛鍊的時候產婦應該根據自身的具體情況，來安排跑步強度和鍛鍊時間。順產的女性在產後一般在三天左右就可以下牀走路了，所以在一週以後就可以做一些輕微的運動，這些運動有助於身體的恢復，也有利於免疫力的提高。
比如一些溫和的有氧鍛鍊，包括散步，深呼吸，產後瑜伽等等。這類運動強度較小，而且比較的舒緩，很適合剛剛生產不久的產婦，適當的輕微的運動，不僅可以促進生殖系統的恢復，而且可以避免子宮脫垂及其他常見的一些產後疾病。
