癲癇患者在沒有發作的時候可以做一些有氧運動，散步就是不錯的選擇。
(1)意義 俗話說，“飯後百步走，能活九十九”。散步，從容、簡便、易行，四肢自然、協調活動，放鬆全身關節、肌肉，情緒也輕鬆了。走路能使身體逐步加熱，血液循環加快，增加大腦血液、血氧供應，提高思維能力。
(2)要領 ①散步前，先放鬆，調勻呼吸，從容散步。②散步時步履輕鬆、神態自然、心情愉快、悠然自得。③循序漸進，量力而行，做到運動後不疲倦。
(3)速度 ①逍遙步：走走停停、快慢相間、輕鬆自在、自由隨便，適用於體虛者。②緩步：每分鐘70步左右。使人情緒鎮定、消除疲勞、助於消化，適合於年老、體弱者。③快步：每分鐘大約120步。興奮大腦、振奮精神、下肢矯健。
(4)時間 根據實際情況自己選擇，最好固定下來。如晚飯之後，緊張勞動之餘，既可鬆弛肌肉，又可調節大腦功能。
