在生活中我們經常聽到“腎不足”兩個字,腎不足實際上分爲多種類型,如腎陽不足,腎陰不足等等,男人和女人都有腎不足的問題,腎不足需要溫補腎臟,那麼，腎虛怎麼補呢?
1、適當用藥
腎虛大致可分爲陰虛證和陽虛證兩種。如果在腎虛的症狀中有感冒的跡象，如發冷，手腳冰涼就是陽虛;如果還有口乾舌燥、手腳發熱的跡象，則可能是陰虛。參陰虛可採用人蔘、女貞子、荷花、桑椹、石斛、六味地黃丸等中藥治療。
治療腎虛陽虛，還可選用肉桂、鹿茸、淫羊藿、中草藥、玄蔘、戟、杜仲、刺五加、肉蓯蓉、索陽、補骨脂、核桃仁等。
2、多吃黑色食物
《黃帝內經》記載，“腎的顏色是黑色的”。黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等都有補腎的作用。其次，《黃帝內經》認爲腎菜藿如豆芽和豆芽，也是補腎良物。如果你一定要吃肉，瘦肉對腎臟最有營養。另外，枸杞、山藥、核桃是著名的補腎方，可長期服用。
3、調整作息
中醫強調“陽自陰而生，陽入陰而眠”。白天，大自然和人類的陽氣是向外向上的，而晚上則相反。夜裏不睡覺和活動,人體必須克服人體自然和楊氣內雙電阻,使人體楊氣向上向外,這個過程是能源消費的過程 ,也會消耗腎精。調整日常作息是補腎最直接、最簡單的方法。
腎虛就需要補腎，但是補腎不是通過食用某些保健品來補腎，而是提倡食補。所以腎虛的患者一定要注意合理飲食。
