年齡越大體重越重，是因爲中老年人經常會缺乏運動，而且不注重飲食結構，基礎代謝也會隨之下降。如果不進行調理，體重基數就會越來越大，後續也會更難減肥，所以最好及時控制。
人到中年以後，很容易出現肥胖的症狀。過度肥胖會影響血液循環，還會導致血壓和血糖升高，對身體健康危害極大。控制體重纔能有效延緩衰老。那爲什麼年齡越大體重越重呢？
1、缺乏運動
很多人在年齡大了以後會出現一些關節疾病，這些疾病會限制關節的活動範圍，患者爲了保護關節就會盡量避免活動。這樣運動量就會越來越少。運動量少又會進一步加快關節的老化速度，進而形成惡性循環。缺乏運動很容易誘發肥胖，也會導致基礎代謝下降。
2、飲食不當
中老年人一般不會特別注重飲食結構，很多人的飲食結構都是不合理的。經常吃高油鹽食物就會誘發肥胖。適當調整飲食結構，不僅可以控制體重，還能起到增強體質，提高免疫力的作用。建議中老年人多吃一些有營養易消化的食物，例如新鮮的蔬菜水果。可使用高纖維食物代替主食，例如用玉米代替大米飯。
3、基礎代謝下降
隨着年齡的增長，基礎代謝會隨之下降，年齡越大的人基礎代謝越低。基礎代謝低就會形成易胖體質，稍微吃一點東西就會引起發胖，因爲基礎代謝過低就無法消耗掉多餘的熱量，熱量長時間堆積在體內就會形成脂肪。適當增加鍛鍊，可以提高基礎代謝，所以要避免基礎代謝下降，就要堅持定期運動。
