愛美之心人皆有之，無論是男性還是女性，都想有一個完美的身材，所以減肥成爲了現在的流行趨勢。不同的體需要不同的減肥方法，要想有效的減肥，就要就要根據自己的體質制定方案，我們大部分人都是痰溼體質，下面就爲大家介紹一下適合痰溼體質的減肥方法。
痰溼不僅僅是咱們一般所說的“痰”，而是泛指體內的水溼代謝反常所構成的一系列體現，包含身體沉重，臉部油膩，口粘膩等，痰溼最有代表性的體現即是肥壯。痰溼停留在肝臟中就會構成脂肪肝，停留在皮膚之中就會構成肥壯，停留在腹部就會構成將軍肚、中心性肥壯。吃得多動得少，是構成痰溼體質的主要原因。現代社會日子條件好，大家往往過食肥甘厚膩的食物，加上缺少運動，這些食物進入體內無法正常消化和分化吸收，往往會構成痰溼。
1、形成原因
想要找到適合痰溼體質的減肥方法，首先要了解它的形成原因。痰溼體質多半是由於飲食不當或者是疾病引起的，他們都有比較明顯的特徵，如喝水也發胖，早晨起來喉嚨里老感覺有痰，身體當中的壞水多，老是感覺黏糊糊的等，而且還很容易睡覺。
2、飲食習慣
痰溼體質的肥胖人羣想要減肥首先要從飲食上來改變，要杜絕甜食，不能喝酒，更不能暴飲暴食，吃飯的時候也不要吃的太快，要學會細嚼慢嚥。食物要選擇一些性平味淡的食品，多吃蔬菜和水果。
3、增加運動
痰溼體質的肥胖人羣大多數都不愛運動，這樣只會形成一個惡性循環，所以想要減肥就一定要運動，而且要長期堅持纔可以。比如慢跑、游泳、跳舞等運動都可以，運動量可以逐漸增加，這樣纔可以達到減脂瘦身的效果。
以上就是爲大家介紹的痰溼體質減肥的方法，如果你也是這種特殊體質的肥胖人羣那麼一定要好好看一看啦。除了在飲食和運動方面要多加註意之外，還應該要掌握一些養生的要領，改變痰溼的體質纔可以有更好的效果。
