減肥在女人眼裏就是一大事業，畢竟美的不是自己的眼，更是亮瞎別人。那麼正常減肥和哺乳期減肥可是兩回事哦，尤其不建議哺乳期的女性朋友胡亂嘗試不適合自己的減肥方法，正如貨不對板再美也沒有用。下面媽網百科幫產後媽媽整理些哺乳期減肥的最好方法，希望對大家減肥有幫助哦！
哺乳期減肥的最好方法就是看準時機再下手，把握錯時機往往事倍功半。所以哺乳期媽媽減肥前最好先問問自己的醫生，看看自己的身體狀況能否開始減肥。一般哺乳期媽媽，都建議你在哺乳期6周到8周後，再開始產後減肥計劃，而最佳減肥時間大概是在產後半年，不然減肥會影響寶寶乳汁的分泌和質量哦。
1、哺乳期減肥的最好方法—飲食搭配均衡
生完寶寶媽媽身體都會很虛弱，這個時候需要補充些血氣和營養，尤其開始減肥時候，像礦物質、維生素這些都不能忽略。同時在日常飲食中要葷素搭配，不能單吃素或者不吃。還在哺乳的媽媽每天還要攝入500卡路里的能量，保證有足夠的乳汁供應給自己的寶寶。
2、哺乳期減肥的最好方法—飯後散步
飯後散步是產後媽媽減肥最經濟實惠的方法，每天抽點時間散步可以幫助媽媽加強心臟的功能和燃燒脂肪，媽媽們可以在任何時間，任何地點進行，哺乳期飯後散步減肥大概半個小時到一個小時左右就行。
3、哺乳期減肥的最好方法—游泳
哺乳期利用游泳運動來減肥，相當於與在健身房做整套運動哦，因爲游泳運動兩臂划水的同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉羣都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛鍊。還有，游泳池的水的密度和傳熱性能比空氣大，哺乳期游泳減肥消耗脂肪比陸地上多哦。
哺乳期減肥對媽媽來說是一項大考驗，一邊想快速去掉身上的脂肪，一邊又不得不進食營養給寶寶分泌乳汁，所以媽媽選擇在哺乳期減肥一定要更有耐心，堅持下去。媽網百科最後再囉嗦一下，減肥時候記得運動量要和自己的身體狀況相衡。希望上面哺乳期減肥的最好方法能幫到媽媽們！
