想要快速的美白，平時可以使用白醋水或者是淘米水來洗臉，也可以堅持做香蕉牛奶面膜，一般做上幾次皮膚就會變得又白又嫩。可以瘦身的方法也是比較多的，比如說在睡覺之前做深蹲，再就是可以做跳繩運動，減少熱量和脂肪的攝入等。
當今社會，一個人如果兼具美貌和好身材，整個人也會變得特別的自信，無論生活還是工作都會比較順利。只不過現實生活中，很多人的皮膚都不夠白，身材也不夠好，爲此她們也是非常的煩惱，一直在想各種辦法解決問題。那麼怎樣可以美白瘦身？
一、怎麼可以美白
1.白醋水洗臉
用白醋水來洗臉可以起到很好的美白作用，在平時洗臉的溫水當中兌上兩勺白醋洗臉，之後用涼水輕輕的拍打臉部，不僅可以有效的美白，還能夠收縮毛孔。這方法雖然效果不錯，但是不能經常使用，因爲白醋含有較多的酸性成分，用的頻繁了可能會對角質層產生損傷，不利於護膚。
2.香蕉牛奶面膜
首先要準備一根新鮮的香蕉，去皮之後用勺子搗碎，然後加上適量的牛奶攪拌均勻。洗完臉之後，將香蕉牛奶均勻的塗抹在臉上，15分鐘後用清水洗掉，堅持用上幾天，皮膚就會變得又嫩又白。
3.淘米水洗臉
用淘米水洗臉也是非常好的一種美白方法，白米當中含有大量的水溶性纖維素和礦物質，這些成分都會殘留在洗米水當中，用它來洗臉對皮膚健康是有好處的，堅持用就能夠美白。
二、怎樣可以瘦身
1.睡前做深蹲
深蹲是非常好的一項瘦身運動，如果說在睡覺之前做，它的效果將會加強。堅持做這項運動能夠增強心肺的能力，同時也可以加快脂肪的燃燒速度，只要堅持下去，就能夠看到理想的效果。
2.跳繩
跳繩也是可以瘦身的一種方式，是常見的有氧運動，可以有效的消除大腿部和臀部的多餘脂肪，還能夠促進全身的血液循環，使身體水腫的現象得到改善。每天跳繩的時間要維持在10分鐘以上，最好是連續跳，中間不要停頓，否則可能會影響到效果。
3.減少熱量和脂肪的攝入
想要快速的減肥瘦身，就要在日常的飲食中減少熱量和脂肪的攝入，儘量少吃含有這些物質的食物，可以多吃富含維生素的食物。體內攝入的熱量和脂肪少了，代謝的時候就會消耗自身的脂肪，慢慢的也就瘦下來了。
