爲了達到瘦身減屁股的目的，可以通過跑步的運動方式，每天晚上或者是早上利用40分鐘左右的時間進行鍛鍊。同時，游泳也是常見的瘦身運動之一，相比跑步瘦身減屁股的效果較好，對膝蓋的傷害也較小。但是也要注意控制飲食，不要攝入太多高熱量食物，保證日常飲食規律、健康。
瘦身減屁股是很多女士，甚至是男士的目標，很多人爲此尋找各種各樣的方法，比如去健身房找私教，或者是專門去參加課程鍛鍊。只要能夠堅持鍛鍊，牢記瘦身減屁股的方法，長期進行就可以達到最終瘦身減屁股的目的，從而實現纖細身材的夢想。那麼，怎樣瘦身減屁股呢？
一、跑步
這是常見的也是最有效的瘦身減屁股的方法，可以每天晚上或者是晚上去公園跑步，也能在健身房配合無氧運動進行跑步，這都能達到瘦身減肥屁股的效果。而且跑步是能消耗全身的脂肪，學會正確的跑步姿勢和發力點，但是要循序漸進，不要突然把跑步的距離增加，否則會導致身體承受不了，反而起不到瘦身減屁股的效果。
二、游泳
這相對於跑步不會傷害膝蓋，瘦身減屁股的效果也相對較好，游泳時除了自身運動，水的阻力會增加對脂肪的消耗，因此達到最佳的瘦身效果。游泳前要注意不能吃飽，但也不可以不吃飯，否則都會導致在游泳時出現噁心的感覺，不利於達到減肥的目的。同時，在游泳之前還要做一些準備運動，以免游泳時身體出現抽筋等異常情況。
三、控制飲食
減肥是“三分練，七分吃”，因此說控制飲食對於瘦身減屁股也是非常重要的，每頓飯不要吃得太飽，八分飽即可，但是不要節食，這不僅不利於減肥，而且還會導致機體運轉出現異常。一日三餐規律飲食，適當食用維生素豐富的水果，以及低脂肪高蛋白的魚肉、雞肉等，糖果、飲料、炸雞等高熱量食物一定不可以食用。
