乙肝小三陽是很常見的一種疾病，由於症狀比較輕，這時候也可以做一些運動來輔助治療。比如適當的散步、堅持慢跑、練習八段錦就是很好的三種運動方式。這三種方式比較溫和，可以有效的促進肝部的血液循環，起到保肝護肝的功效。
患有乙肝小三陽的時候會出現無力、討厭油膩食物、腹部不適等症狀，這時候除了積極的治療和調節飲食之外還可以進行一些運動來提高抵抗力、提高肝臟機能、排出肝內的毒素。那麼乙肝小三陽適合做什麼運動呢？下面就一起來具體的瞭解一下吧！
1、適當散步
乙肝小三陽是比較適合散步這個運動的。散步是一種比較溫和的運動，可以每天早上或者晚上吃完飯進行。散步可以活動筋骨，還可以促進全身的血液循環。這樣可以使肝臟的經絡得到氣血的滋養。散步還可以鍛鍊肌肉讓身體抵抗乙肝病毒的能力加強。另外散步還可以有效的緩解壓力，消除不良的情緒，有效的減輕肝部的負擔，起到保護肝臟的作用。
2、堅持慢跑
慢跑不屬於激烈的運動，也是非常適合乙肝小三陽的。在進行慢跑的時候一定要長期堅持下去才能看到效果。長期的堅持慢跑可以促進肝臟的血液循環，有效的改善肝細胞的營養，可以在一定程度上幫助肝功能的恢復。不過在慢跑的時候需要注意要進行準備活動，一定要先熱身。可以做一些肢體伸展動作和徒手操。在慢跑過後不要蹲下來休息，以免導致下肢血液迴流增加疲憊感。
3、練習八段錦
八段錦是一套獨立而且完整的一種健康運動。練習八段錦具有調理身體，疏通身體經絡，讓眼睛更加明亮，讓氣色看起來更好的功效。八段錦的原理是直接激活人體的經絡，讓全身的氣血得以通暢。可以調動全身尤其是腹部的經絡，調整五臟六腑的血氣運動來達到保肝護肝的功效。這樣可以有效的修復被乙肝病毒損害的肝細胞。
