如果想要讓自己變成一個衣架子，那麼就要讓自己擁有一個纖細苗條的身材，首先要做的事情就是減去肚子上多餘的脂肪。一般可以通過腹式呼吸法或者是長時間按摩腹部來達到減肥的目的，同時還要求人在吃完飯以後要不斷的走動或者是靠牆站。最關鍵的是要調整好自己的飲食結構。
如果一個人能夠擁有苗條纖細的身材，那麼不管穿什麼衣服都是非常好看的。正是因爲這樣，所以減肥這件事情也成了很多人都比較關注題。而現如今因爲種種原因導致不少人的腹部會堆積大量的脂肪。那如何瘦小腹最快最有效呢？
一、腹式呼吸法
如果想要快速減掉肚子上多餘的贅肉，那麼不妨嘗試一下腹式呼吸法，這種呼吸的方法實際上是非常簡單的。就是在人吸氣的時候肚皮不斷的脹起，在呼氣的時候肚皮又開始不斷的縮緊。每天堅持做一段時間以後就能夠發現自己肚子上的贅肉明顯減少了不少。
二、飯後靠牆站或走動
相比較身體的其他部位來說，肚子上的贅肉本來就是比較容易堆積的，所以如果想要消除肚子上多餘的脂肪，那麼在吃完飯以後不要立刻躺下或者坐下。可以考慮選擇不斷的走動又或者是靠牆站等多種運動方式。在剛開始靠牆站的時候還可以夾着紙片或者是書本，以紙片或書本不會掉下來爲準。這樣既能夠消耗剛吃下去的食物的熱量，同時還能夠起到減去腹部脂肪的作用。
三、調整好飲食
調整好飲食對於減去肚子上多餘的脂肪也是非常有效的，在現實生活中有很多食物都能夠幫助人起到瘦腹的效果。比較常見的能夠減去人身體多餘脂肪的食物，主要有地瓜以及蓮藕等，也可以通過喝酸奶或者是普洱茶來加速腸胃的蠕動。這樣既能夠解決日常生活中所出現的便祕問題，同時還能夠去除肚子上多餘的脂肪。
四、按摩腹部
從醫學角度上來講，每天堅持按摩腹部肌，能夠讓人的腹部肌肉變得更加強壯，同時還具備着促進血液及淋巴液循環的作用，最關鍵的是它能夠刺激人身體的末梢神經，促進身體排出大量的廢物。最終起到減肥的效果。
