如果個人的身體出現較爲嚴重的早孕反應，比如嘔吐等，那麼可以通過調整自己的飲食來達到不錯的緩解症狀的效果。一般可以適當的吃一些蘋果或者是蜂蜜來有效減輕人身體所出現的噁心以及嘔吐等症狀。也可以考慮早上起牀的時候適當的吃一些餅乾，但需要注意不要過量攝入。
基本上每一位女性在懷孕的過程中都會存在着噁心嘔吐的跡象，而有些人噁心嘔吐的狀況是比較嚴重的，甚至可能會因爲噁心嘔吐症狀的出現而存在着食慾不振的現象。長此以往下去，對於孕婦以及胎兒的生長髮育都會存在着不良的影響。那早孕反應嘔吐吃什麼東西好呢？
一、蘋果
如果女人在懷孕的過程中存在着較爲嚴重的早孕反應的話，那麼可以考慮適當的吃一些蘋果，這樣能夠有效緩解自己身體所出現的嘔吐症狀。一般建議在早上起牀吃一些餅乾以後再吃蘋果，如果天氣比較寒冷的話，需要將蘋果在熱水中泡一會兒再吃。這樣既能夠有效緩解人身體所出現的噁心以及嘔吐等症狀，同時還能夠有利於保證人身體中胃腸道的暢通。這樣可以大大降低便祕等異常狀況出現的概率。
二、蜂蜜
對於存在着較爲嚴重的嘔吐症狀的孕婦來說，在日常生活中適當的攝入一些蜂蜜，也能夠起到不錯的止吐效果。這主要是因爲蜂蜜的攝入能夠有效改善人體內的血糖濃度。如果覺得比較甜的話還可以考慮在檸檬水中適當的加入一些蜂蜜。這樣還能夠幫助人的身體補充所需要的維生素，大大減低人身體所出現的噁心狀況的次數。
三、餅乾
因爲早上是最容易出現早孕反應的時間段，所以如果個人身體所出現的嘔吐狀況較爲嚴重的話，那麼可以在早上起牀的時候就適當的吃一些餅乾。在吃完餅乾大約在牀上躺20~30分鐘左右以後再起牀，這樣就能夠大大緩解身體所出現的噁心以及嘔吐症狀。但是需要注意餅乾也不要吃得太飽，只要稍微填飽肚子就可以了。
