性生活的目的是爲了使雙方都產生身體上的愉悅感，而不是追求時間的長短，時間過長使得對方不舒服了，照樣也是性生活不和諧的表現。一次性交多長時間根據年紀來劃分，25歲至30歲的青年人一次性交的時間平均爲10分鐘，30歲至45歲的青壯年平均時間6分鐘，45歲以後時間逐漸縮短至2分鐘。
在很多人的觀念裏認爲男人性交時間越長越好，最好是金槍不倒，然而並不是這樣的!性愛時間太長，一方面會使夫妻雙方身心俱疲，性愛後需要更長的恢復時間;另一方面，女性在性愛中起潤滑作用的陰道分泌液體有限，時間過久，陰道就會變得乾澀，易擦傷。那麼一次性交多長時間？
一、25歲至30歲的青年人性交時間
一般來說，25歲至30歲的青年人，新婚不久，性交可以頻繁些，但每週也不要超過四五次;婚後數月，應逐漸減少到每週一、二次。25歲至30歲的青年人一次性交的時間平均爲10分鐘。一般來說，如果性的次日，男方或女方感到疲乏，精神倦怠，頭重腳輕，腰痠腿軟，胃口不佳，工作乏力，這就是性生活過頻的信號，就應適當地減少性交頻度。如果性交頻度適當，那麼在性交的次日不應當感到疲乏，而相反地應感到身心愉快，工作精力充流沛。
二、30歲至45歲的青壯年性交時間
30歲至45歲的青壯年平均時間6分鐘。性交頻度和年齡、體質都有很大關係，對此不能一概而論，因爲由於體格、素質、年齡、勞動性質等因素各不相同，再加上性慾有強有弱，每對夫妻的性交頻度有很大差異；即使是同詞一對夫妻，也往往因爲環境變遷、工作忙閒、情緒和身體健康性的變化，而有所不同。
如果縱慾過度，不僅會影響工作和學習，還會影響身傅體健康，這是因爲，性中樞(包括勃起中樞和射精中樞)也和人體內其他中樞一樣，如果興奮過頻，日子久了，就會發生衰竭的現象，如早泄、不能射精等性功能障礙都會發生。
三、45歲以後性交時間
45歲以後時間逐漸縮短至2分鐘，而且在45歲以後，性交次數一般應一週一次。有些夫妻一方或雙方性慾很強，如果對性交次數很難控制，應該把注意力和業餘時間轉移到別的活動上去，如果有較多的途徑能使精力得到發揮和湘消耗，那麼對性生活的要求就會削弱些。
