在女性懷孕的後期，肚子會逐漸的增大，這時候寶寶在裏面的活動也開始變得頻繁，尤其是到快生產的時候，還會出現子宮收縮的情況，這樣女性就會感覺到長時間的疼痛，那麼宮縮一次疼多長時間？
1、如果是快要生產前的宮縮是非常有規律的，而且疼的時間，根據每個人都不同情況存在着差異，這時候就要及時得住到醫院裏面，方便醫生來對各種情況進行分析和檢測，同時還要注意肚子裏面羊水的情況，如果寶寶出現了缺氧的狀態，醫院會選擇剖腹產的手術。
2、在懷孕週期之內，女性要多吃各種清淡的食物，避免吃寒涼的東西，尤其是海鮮，大量的食用螃蟹很容易造成這種宮縮的現象，這時候要減少去那些人多的地方，長時間的停留，尤其是公交車站或地鐵口那裏的人流量多，很容易對身體造成擠壓，同時空氣的質量也會受到污染，滋生出大量的細菌和病毒。
3、要穿上舒適的平底鞋子和透氣效果好的孕婦裝，周圍要有其他家人的陪護，孕婦千萬不要單獨的外出，一旦出現了陰道出血或者子宮強烈收縮的現象，就需要臥牀靜養，必要的時候可以選擇住院接受治療，可以提前的對寶寶使用的物品進行購買，比如說被子，褥子，奶瓶，奶嘴等。
