爲了防止胎兒窘迫症這種情況的出現，孕婦首先要做好自己的防護工作，比如包括一些產前教育、孕期保健以及定期產檢；其次還要做好胎兒的預防工作，比如加強胎心監護以及胎動監測，一旦發現異常，必須儘早到醫院檢查治療。
在胎兒成長的過程中，孕婦是務必要注意全方面做好胎兒成長髮育的監測工作的，不然孕婦對於胎兒的一些異常漠不關心的話，那麼就有可能會導致胎兒受到永久性的傷害。那麼，孕婦怎樣防止胎兒窘迫症？下面瞭解一下。
1、孕婦預防措施
（1）產前教育
應對孕婦進行產前教育，進入產程後重視解除產婦不必要的思想顧慮和恐懼心理，使孕婦瞭解分娩是生理過程，增強其對分娩的信心。分娩前鼓勵多進食，必要時靜脈補充營養。
（2）孕期保健
積極防治妊娠期併發症，如心臟病、貧血、妊娠高血壓疾病、肺結核等。其次要及時處理過期妊娠。妊娠晚期，如果經醫生檢查後確定爲臀位、橫位等，孕婦不要自行採用糾正胎位的方式，而應在醫生的指導下采用膝胸臥位的方法來糾正胎位，避免發生臍帶纏繞、臍帶打結的危險。
（3）定期產檢
及時發現可能引起胎兒宮內缺氧的各種母源性因素，並得到及時的診治。醫生還可通過胎兒心電圖檢查、胎心率電子監護、B超生物物理評分、多普勒超聲臍血流檢查等，及時發現胎心率異常變化，及時採取應變措施。
（4）應加強圍產期保健工作
特別對高危妊娠及高危新生兒必須加強監護，發現異常情況應及時採取措施，保證分娩時母兒健康或儘量減少發生窒息的因素，臨產時慎用麻醉藥或催產素等。
2、胎兒預防措施
可以通過以下幾個指標進行監測：
（1）胎心監測
孕婦家人可在醫生指導下學會用聽診器直接聽取胎心率。正常胎心率應是120-160次/分鐘。胎動時胎心率應增快10次/分鐘，或胎心率不規則。若胎心率減慢少於或多於這個數，則提示胎兒缺氧應及時到醫院就診。
（2）胎動監測
通常來說，胎動是否正常，就是胎兒是否存活的標誌之一，亦是對胎兒是否發生宮內缺氧最爲敏感的指標。而胎動計數夜食 一種懷孕期間孕婦監測胎兒的宮內的狀況最簡便的方法之一，是可以長時間使用的。通常來說，在孕進入28周的時候，就要學會數胎動了，這也是孕婦對於瞭解胎兒在宮內活動的最好辦法。
