只要是正常女性每個月都會有月經到訪，來月經的時候，有的女性只是稍微的有點腰痠背痛。但是有很多女性來月經的時候會出現痛經，甚至痛得受不了的情況。痛經時，我們可以通過護理下腹部，調整飲食，充足休息等幾個方面來緩解痛經。
女人來月經時的痛經現象，在女性朋友中所佔的比例還是比較大的。痛經給女性朋友帶來很多的不便和痛苦。所以說好多女性同志都希望知道女性痛經應該怎麼辦，那下面我們就來了解一下女人來月經時痛經該怎麼辦？
女人來月經時，如果痛經可以通過護理下腹部來緩解痛經現象。護理下腹部可以採用熱敷，熱敷可以使用暖水袋，也可以使用炒熱的鹽。用暖水袋或者是炒熱的鹽放在下腹部，會使下腹部的溫度升高，是女性的體寒得到緩解，而且熱敷下腹部的話，還會使下腹部以及盆腔的血液運行循環加速，這些都可以緩解女性來月經時的痛經現象。對於下腹部的護理，我們也可以採用艾灸的方法。用艾灸我們肚臍眼附近的幾個穴位，對緩解痛經也是很有好處的。
女性來月經時，如果痛經可以調節飲食來緩解。女性同志一定要注意，不只是來月經痛經的時候，在月經前或者月經後都應該禁止吃一些冷飲，冷飲會使痛經現象加重，沒有痛經的情況下，經期如果使用冷飲的話，也會引發痛經出現。在痛經的時候我們要多喝一些熱飲，像如一些熱的紅糖水枸杞水或者玫瑰花水這些都可以對痛經的緩解起到一定作用。對於一些喜歡吃辣的女同志來說。在月經期間尤其是痛經的時候。要剋制自己的慾望，不要去吃一些辛辣刺激的食物。油炸食物和一些酒精類的飲品，在月經期間，痛經的時候也是不提倡飲使用的。
女性來月經時，如果痛經一定要注意保證充足的睡眠。充足的睡眠可以使女性來月經造成的虛弱身體得到好的恢復。充足睡眠的情況下，是人們的精神狀態也得到提高，這樣抵抗痛經的疼痛感會得到加強。有時候好好睡一覺，痛經的感覺就會消失。
