很多女孩子都羨慕那些腿又長又直的女生，覺得漂亮極了，有些羅圈腿的女孩子就非常自卑，有時候就會羨慕別人有着美麗的腿型，其實通過適當的鍛鍊，採用合適的腿部運動等都是可以改善腿型的，只要自己好好地調整就可以。
現實生活中總是有很多女生，長相八分，身材八分，但是卻總是會讓人感覺哪裏有些不完美一樣，總的說來，那就是腿不夠修長，讓自己的美麗減了分。那麼到底要怎樣才能讓自己的腿變長呢？今天就來跟我學習下，讓腿變長的方法。
1、上樓梯時把腳跟擡起來，用腿部來承擔體重，這祥的話就能夠消除掉大腿的內側以及臀部的贅肉了。坐椅子時候用力把兩條小腿蓋在一起，然後從一數到八之後再把兩條腿交換。重複進行這個動作，不要停止呼吸。這樣的話就能夠鍛鍊小腿的線條了。看電視時候坐在椅子上，注意自己的膝蓋不能彎曲，把一條腿擡起來，再放下，如此反覆進行八到十次就可以。
2、平時在散步的時侯可以加快速度走路，儘量把自己的步子邁的大些，這樣就能夠讓自己的身上的所有肌肉都得到鍛鍊，簡單地說也就是要大步朝前走。這樣的走路方式一定要在平時就養成好習慣。
3、在運用的時候效果並不會立馬見效的，這個時候就可以考慮選擇外用輔助道具了，可以使用瘦腿襪進行掩飾，當然，平時自己也要加強鍛鍊，然後在每天早晨醒來的時候進行蹬腿練習，只需要把腿平放，再保持身體呈放鬆的狀態就可以。 把腿儘可能往前伸直，在伸直之後把身體放鬆，之後再伸直，這個運動的話最好早起的時候做三次，然後每次都保持在一百下左右，如此往復的堅持一段時間，就會感覺到自己的腿部明顯變瘦，有種看起來很修長的感覺。平時也可以多做一些擺腿練習，用手扶着牆壁或者其他的東西，將腿部大幅度的前後擺動，大概保持每次在五十到六十左右，這對於矯正腿型有着很不錯的效果。
