並不存在什麼時候喝茶是最佳減肥時間這一說法，對於想減肥的人羣，需採取飲食調理以及運動鍛鍊。
茶葉是茶樹的葉子和芽，茶葉中含有茶多酚、黃酮類的物質、鋅、硒、鐵等，適當喝茶葉可以對減肥起到一定的輔助作用，但效果相對侷限，無法一概而論。目前，並沒有什麼時候喝茶是最佳減肥這種說法，對於有減肥需求的人羣，應採取科學合理的方式減肥。
在日常生活中，可以減少吃高熱量、高油、高脂肪、高糖的食物，宜選擇清淡，低脂、低熱量、低脂肪、低糖的食物。合理膳食的同時，可以適當進行體育鍛煉，宜結合自身情況選擇適宜的運動方式，避免過度勞累。
對於有減肥需求的人羣，應根據自身情況選擇合適的減肥方式，避免過度節食。也應保證充足的睡眠時間，切勿長期熬夜。
