生活中有以下三個原因導致出現老年斑，第一就是新陳代謝下降，血液流動慢，就會在體內堆積褐色的顆粒，形成老年斑；第二就是細胞再生能力比較弱，體內的抗氧化能力低，就形成黑色素；第三就是睡眠質量不好，長時間沒有好的睡眠，導致體內的垃圾不能排出體外，就會長出老年斑。
老年斑顧名思義；就是步入老年容易長得斑，這個不是什麼疾病，但是會影響到美觀。老年斑一般出現在臉上或者是脖子上，有時候也會出現在手臂，腳部，而且還有可能出現在人體的器官上，只是我們看不到而已。雖然長了老年斑，不會影響到我們的日常生活，不過有些對自己的外貌，比較注重的老年人，還是會覺得不舒服，那麼爲什麼會長老年斑呢？
1、新陳代謝下降
其中最關鍵的一種，也是現在醫學上最認同的一種，就是人老了新陳代謝功能就下降了，血液循環也趨向緩慢，這樣就促使一種褐色的顆粒在體內堆積，久而久之就成了老年斑。
2、細胞再生能力比較弱
細胞再生能力比較弱了，所以一旦皮膚出現黑色素，就不容易消退，慢慢的就成了一塊斑。還有一種原因就是老年人抗氧化能力降低，所以體內脂肪，容易發生氧化，從而形成了黑色素。
3、睡眠質量不好
睡眠質量開始下降，如果長時間睡眠不足，就很容易導致人體內的垃圾，很難徹底的排除體外，而老年人又不怎麼愛出門鍛鍊，有一些就形成了沉積，這樣越來越多慢慢的，就形成了老年斑疾病了。
建議出現老年斑的朋友，在日常生活中，最好可以多食用一些新鮮的蔬菜以及水果。因爲，這類食物富含維生素C、E及多種礦物質，可增強細胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒、番茄、菜花等。
適當食用對於身體好處是相當多的，平時也要早睡早起，不要總是熬夜，給自己規定一個生活習慣。多加強鍛鍊，體質好了，免疫力也就會提高，老年斑也就不會出現。
