到了一定年紀，很多人都會長老年斑，非常影響顏值，長老年斑的原因有很多，比如年齡增長，遺傳因素等等，老年斑多大年紀的人長算正常？如何改善長斑的問題？下面本站小編就帶來介紹。
老年斑多發於老人，但也可見於青年人。一般發生於30～40歲以後。男性多見於40歲以後，女性多見於60歲以後。
長老年斑的原因有哪些？
1、年齡增長，皮膚髮生老化
這種現象一般發生在40歲以上的人身上，基本不會在年輕人身上發現，隨着年齡的不斷增長，其發病率也會隨之增長。因爲年齡增長之後，細胞代謝速度減緩，此時身體當中的脂肪，可能會發生氧化，從而產生一定的色素。但是由於代謝能力減弱，色素不斷堆積在細胞上，從而顯現在皮膚表面，老年斑也就因此形成。
2、受遺傳基因的影響
該病存在一定的遺傳易感性，不過目前並不明確其遺傳模式，目前推斷的是染色體顯性遺傳。若是你的直系親屬存在老年斑，那你也有可能在往後的日子裏，突然發現自己生長了老年斑。
3、長時間受到紫外線的照射
很多人覺得，只要今天沒出太陽，那麼就不會受到紫外線照射，所以也就不需要做防曬措施。但即使是陰天，也會存在一定的紫外線，當身體受到紫外線的照射之後，可能會產生較多的自由基，從而促進色素細胞分泌色素。但如果這些色素，無法及時排出體外，就會顯現在皮膚表面，從而導致老年斑的出現。
不過，紫外線照射並非全是壞事，適當的照射確實可以給身體，帶來一定的好處。那就是加快維D的產生，而身體內該營養元素，處於較高的水平，有助於加快身體對於鈣元素的吸收，對維持骨骼健康，具有一定的益處。
除了以上提到的3點因素，服用藥物、空氣中存在污染物、患有惡性腫瘤，與該病的發生，都具有一定的關聯。由此可以看出，誘發該病的因素，其實是很多的。
1、做好防曬
不管哪個年齡段的人，在外出的時候都要做好防曬工作，不要讓皮膚一直受到紫外線的照射。一直不做防曬措施，皮膚就會被曬傷、曬老、曬黑。在平日裏做好防曬工作，化學防曬也好，物理防曬也罷，都能保護皮膚不受紫外線的傷害，能夠延緩老年斑的形成。
2、補充維生素
老年人想要改善老年斑可以多補充維生素，尤其是維生素C，有很好的美白效果，抗氧化能力也很好。在生活中可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是一些維生素含量高的水果。還有一些護膚品當中含有維C，也能起到淡化斑點的作用，不過要持之以恆的護膚。
3、提高新陳代謝
老年人之所以會對老年斑和新陳代謝降低有一定的關係，所以想要延緩老年斑的出現，就要想辦法提高新陳代謝，而運動就是最好的辦法。要儘早養成運動的習慣，每天都能進行半個小時以上的營養運動，不僅能夠讓身體素質得以增強，而且還能增加細胞活力，增加黑色素的代謝速度，淡化皮膚上的色斑。
4、養成良好的作息習慣
上了年紀之後，很多老年人的睡眠都會出現問題，睡眠時間越來越短，其實這樣很不好，對皮膚的傷害也是很大的。經常熬夜不僅會降低人體抵抗力，而且還會損傷肝臟的健康，肝臟健康出現問題就會加速老年斑的出現。所以老年人要想辦法養成良好的作息習慣，每天早睡早起，保證肝臟的健康，保證身體狀態的良好。
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