想要預防老年斑，首先要注意外出時防曬，避開紫外線強烈的時間段。其次，要給皮膚多補充維生素A、C、E等營養元素。平時也可以多喝蜂蜜生薑水，以及用手掌心按摩面部，增強面部肌肉運動，也能預防老年斑的發生。
老年斑是一種皮膚老化後出現的正常退行性表現，通常會發生於面部、手臂或者額頭等暴露位置，色斑的顏色和大小以及分佈情況都有所不同。雖然老年斑是一種年齡老化後皮膚衰老的正常表現，但是多少會讓人更加顯老。那麼預防老年斑的方法具體有哪些呢？
1、皮膚補充營養
想要預防老年斑的發生，平時就要注意加強皮膚的營養補充，比如維生素A、C以及甲硫氨酸類的食物就要多吃。此外，也可以每天堅持口服50-100mg的維生素E，也能有預防老年斑的效果。此外，維E是皮膚必備營養元素，所以從一定程度上來說，堅持口服維E還能淡化色斑，甚至消除色斑。
2、堅持搓手搓臉
老年斑的產生和皮膚新陳代謝變慢，色素沉着加重有直接關係。所以每天要堅持用搓熱後的手心手背來搓擦面部1-2分鐘。這樣可以幫助面部的血液循環，促進該部位的新陳代謝，也能延緩老年斑的產生。
3、喝蜂蜜生薑水
生薑中含有一種叫薑辣素的物質，有比維生素E作用更強的抗氧化效果。能夠快速消除自由基，也能減少脂褐素的沉積。此外，蜂蜜也有補氣益血的作用，能夠維持人體氣血的正常運行，且蜂蜜中也有大量的抗氧化劑和維生素C。所以平時多喝蜂蜜生薑水，就可以很好地起到預防老年斑的效果。
4、外出注意防曬
不少老年斑的出現都是和過度紫外線照射有直接關係，如果手上的斑比臉上的多，那多是防曬工作沒有做好所致的。所以平時外出一定要注意塗抹防曬霜，且儘量避開早上10點和下午2點這兩個紫外線最強的時間段外出。
5、面部肌肉運動
面部表情豐富的人患上老年斑機率會更小，這得益於豐富的面部肌肉運動。所以建議人們每天可以咀嚼15分鐘的口香糖，在進餐時也細嚼慢嚥。這樣都可以幫助面部肌肉更多的運動，進而改善面部微循環，以及促進皮膚新陳代謝，從而推遲老年斑的發生。
