人到了老年期之後，臉上或多或少的都會出現一些斑點，這些斑點常被稱爲是老年斑。老年斑的出現會影響到外在的美觀，也會讓人看起來特別蒼老。想要預防長老年斑，首先就得做好防曬工作，應適當的補充維生素e，還要多做面部運動，多進行體育活動，另外還可以通過搓手搓臉的方法來預防。
人人都有愛美之心，老年人也不例外，但是人體進入老年期之後，老年斑也會隨之出現。長了老年斑之後，皮膚的狀態會變得很差，而且整個人看起來會更加蒼老。那麼怎樣預防長老年斑？下面來給大家介紹幾個比較有效的方法。
1、做好防曬工作
老年斑實際上是一種皮膚的色素沉澱，如果說皮膚長時間被紫外線照射，那麼色素沉澱的現象也會更加嚴重。所以老年人想要預防臉上長老年斑，就必須要做好防曬的工作，出門的時候最好能夠塗抹防曬霜，就算不塗防曬霜至少也要戴個遮陽帽或者是遮陽傘。
2、補充維生素e
我想要預防老年斑發生，那麼就必須要增加體內的抗氧化劑，維生素e是非常好的一種抗氧化劑，抗衰老和預防長斑的功能是非常強的。老年人如果想要預防長老年斑，那麼可以服用一些天然維生素e，再就是多吃一些富含維生素e的食物，比如說深綠色的植物，乳製品，大豆，芝麻，蛋黃等。
3、多做面部運動
要預防長老年斑，那麼就得多做面部運動，讓面部的肌肉能夠被調動起來。比如說進餐的時候要細嚼慢嚥，再就是要經常叩齒，喜歡唱歌的話不妨多唱唱歌，這樣都能夠改善面部的血液循環，加快皮膚的新陳代謝，預防老年斑的發生。
4、適當的參加體育活動
適當的參加一些體育活動也能夠防止老年斑的產生，比如說經常散步，打打太極拳都是可以的。不過在進行戶外的運動時，一定要避免長時間的日光照射，最好是能夠使用防曬霜。
5、搓手搓臉
通過反覆搓手搓臉的方式也能夠預防長老年斑，方法很簡單，一開始先搓兩隻手的手背，大約1~2分鐘就可以，然後再搓面部1~2分鐘，力量不要太弱，也不要太強。這樣的方法能夠促進面部的血液循環，讓細胞的代謝速度加快，從而更好的預防色素沉澱。
