作爲現在肛腸科的一種高發疾病，便祕一直讓很多人都倍感痛苦，而且長期的便祕會導致體內的毒素不能及時的排除從而嚴重的影響身體的健康，嚴重者甚至還出現過全身性的併發症，那麼得了便祕怎麼進行日常護理呢?
保持樂觀的情緒
功能性便祕的防治方法還包括精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便祕。因此，要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便祕的發生。
合理飲食
富含脂肪、高蛋白食物可使大便排泄緩慢，而蔬菜瓜果則能軟化大便，增加排便頻率。因此，具體做法是除生長髮育必備的蛋白質、脂肪外，青少年儘量少進食高 蛋白、高脂肪、煎炸的食物，多喝水，多攝取蔬菜、瓜果等綠色食品。做到少食多餐。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等對便祕有一定效果。
排便規律
青少年學生便祕有時是因爲上課或遊戲時忍住不去衛生間，或者忘了大便，這樣久而久之也會便祕。所以青少年有便意了就不應當忍，應及時排瀉。同時，平時也要形成良好的排便習慣，有時即使沒有便意，也可定時去衛生間蹲蹲。
以上幾點就是專家爲大家總結的對抗便祕的一些科學方式，希望大家在日常生活中能儘量的運用起來，小編還要說明，一旦便祕在通過自身調節都無法恢復的情況下，就一定要及時到醫院就診，這樣才能杜絕併發症的出現!
