很多腦血栓患者發病後都會留下併發症的，很多都是面癱、說話不清楚以及行動不方便爲主，這些併發症的發生給患者的生活帶來了很大的影響，那麼，腦血栓病人在家如何鍛鍊呢?下面我們就來看一下。
1、仰臥擡起骨盆 仰臥位雙膝屈曲，以足足和背部作支點，擡起骨盆，然後慢慢落下，反覆20次。該動作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度。
2、抱膝觸胸 仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其儘量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開牀面。
3、側臥位擡腿 側臥位，上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側擡起，然後慢慢放下，反覆數十次。
4、爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯臥，腰部放鬆核發慢慢上沉，重得10次後，一側下肢伸直，屈膝使其儘量觸及同側肘關節。重複15次。
5、直腿擡高 仰臥位，將雙手壓在臀下，慢慢擡起雙下肢，膝關節可微屈，然後放下，重複15次。
6、壓腿 坐在牀面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀幹前傾壓向伸直的下肢，然後交換成另一下肢。此動作也可在站位進行，下肢放在前面的椅背上。
7、膝仰臥起坐 仰臥位，雙膝屈曲，收腹使軀幹擡起，雙手觸膝。
以上介紹的是腦血栓患者的在家進行的一些運動鍛鍊，相信大家都已經瞭解清楚了，康復訓練需要一個長期的過程，在這個過程當中需要患者家屬的細心配合，另外還要多鼓勵腦血栓患者，讓他們看到治癒的希望，這樣才能更好恢復健康。
